每个人的身体健康都离不开气血，气血虚的人身体容易出问题，所以无论男女气血很重要，调理气血有很多的方法，什么方法是最有效的呢，小编为大家整理了几种调理方法，大家可以参考一下，气血不足的原因不同，调理方法也不同。如果是先天体质气血较弱，可通过饮食补充，比如适当食用红枣、红豆、红米等补充气血的食物，还可以进食一些补益气血的药膳。从中医角度来讲，各种疾病引起气血不足的原因不同，病因在气以治气为主，治血为佐，病因在血，以治血为主，治气为佐。
气血不足常见的调理方法
第一，饮食调理
对于气血不足的朋友应该怎么吃呢?其实首先要远离生冷的还有油炸的，尽量多吃一些蛋白质比较多或者是有补血效果的食物。比如说胡萝卜阿胶还有猪肝以及黑木耳跟虾仁等等。
第二，运动调理
气血不足怎么调理才好呢?其实适当的运动也可以让你气血充足哦。因为在你运动的时候可以将体内的一些物质转化成气血，所以平时建议多选择一些比较舒暖的运动，比如说瑜伽或者是太极等等。不过要切记不要大量哦，这样反而会消耗过多的能量。
第三，中医调理
其实中医调理一般分为食补或者是按摩。不少的中药方食疗都是具有补血的效果的，因此我们用食疗来调理噢。你可以选择用党参以及大枣一起煮着喝;你也可以用何首乌枸杞还有粳米以及红枣熬粥喝。这些食疗都是具有补血效果的。当然食疗后你也可以选择按摩哦，比如说太阳穴或者是颈椎以及腋窝等等，通过按摩这些部位来促进血气的运转，从而达到了补血的效果哦。
气血不足的人在日常生活中可以用药膳来改善，比如当归蛋、当归鸡肉汤等等。如果是大病初愈，则可以看中医，根据病情服用中药，调理一段时间也可以慢慢恢复，但如果是身体存在慢性的消耗性疾病，饮食调理则远远不够，需要在医师的指导下进行中西医结合的系统治疗。除了补充气血以外，更需要针对消耗气血的病因进行治疗，人的气血虚的时候一定要想办法改善，小编为大家整理的几种方法特别有效，值得试试！