月经期护理方法 健康快速的度过经期

月经期间身体护理很重要，每个女人经期表现症状不同，有的会流很多血，有的血不多，但痛经厉害，不管是什么症状，月经期间的护理是非常重要，长期不注重护理，整个身体健康就会越来越差。所以这几个经期护理方法非常不错，可以记下来，适当的执行保健一下。

月经期护理方法

方法一、讲卫生

月经期间会出血，所以外阴会接触到经血。你知道，经血里的东西是细菌的最爱。所以，如果外阴不干净，就会造成经血残留在上面，再加上垫着内衣，外阴的温度就会升高。这为细菌的生长提供了条件，并最终导致发炎。

所以，女性在经期必须保持卫生。而讲卫生不仅是嘴上说的，也要动起来。建议经期时，要用温水擦洗外阴两次。还应及时更换卫生巾，不要避免用卫生巾三四个小时。女性还应该穿棉质内衣，这是透气的，可以保持阴户干燥，减少细菌生长的机会。

方法二、不要穿高跟鞋

高跟鞋很好看，让女人看起来更有吸引力。但是在月经期间，最好不要穿它。因为穿高跟鞋腰会承受一定的压力，而经期的女人往往有背痛问题，所以会引起背痛的问题加重，甚至引起痛经。所以月经期间最好穿软底运动鞋。另一点是，月经来潮的女性比较累，此时穿高跟鞋四处走动，腿部会变得更酸，使女性疲劳得更快。

除了这两点要护理之外，还有一点很重要。注意饮食，经期不能吃蜗牛、奶昔等，否则会给女性带来更多的麻烦。如痛经、经血、食欲不振等。所以这几天，女性不得不管好自己的嘴巴。