[[h/]现在许多父母非常重视他们孩子的健康。他们总是担心孩子缺乏身体所需的营养。他们都给他们的孩子补充了很多营养。他们总是不担心他们的孩子营养过剩。那么，当他们的孩子钙供应过剩时，他们该怎么办呢？儿童过量补钙的危害是什么？哪些食物富含钙？
1。儿童过量补钙是有害的
◆过量补钙不仅是一种浪费，而且对婴儿也有不良影响。口服过量的钙在短时间内，大部分过量的钙会通过粪便排出体外，这主要增加了婴儿胃肠道的负担。除了厌食、便秘、消化不良等轻微症状。这可能发生在一些婴儿身上，一般不会发生更严重的反应。◆导致长期高钙尿症，增加泌尿系结石形成的机会；
◆软骨过早钙化和前囟门过早闭合会导致小头畸形，从而限制婴儿的大脑发育。
◆骨骼早期钙化，骨骺早期闭合，影响长骨发育，最终高度受限；
◆骨骼中钙成分过多，骨骼易碎，易骨折；
◆影响婴儿的食欲，从而影响肠道对其他营养物质的吸收；
◆肠道钙过多会抑制铁、锌等铁离子的吸收，导致继发性锌缺乏和缺铁，并导致相应的症状如婴儿免疫力下降、食欲不振、生长缓慢、贫血、疲劳等。
[/小时/] ◆钙浓度太高，无法在内脏或组织中沉积钙。如果钙沉积在角膜周围，将影响视力；如果钙沉积在心脏瓣膜上，心脏功能将受到影响；如果钙沉积在血管壁上，动脉硬化会加剧，等等。
2种或6种食物富含钙
奶酪:两根小奶酪棒可以提供260毫克的钙。它看起来像棒棒糖，孩子们会喜欢的。午饭后你可以把它当作甜点。如果你去户外，你也可以在任何时候把它作为零食放在你的包里给你的孩子。一杯牛奶:一杯全脂牛奶或脱脂牛奶含有350毫克的钙，但脱脂牛奶只能在婴儿两岁后饮用。
罐头沙丁鱼:100克沙丁鱼含有430毫克的钙，所以它是婴儿非常好的补钙食品。为了让宝宝喜欢，你可以用它和全麦面包做一个沙丁鱼三明治，然后把三明治切成鱼的形状来吸引宝宝吃。
橙子:每个橙子含有75毫克的钙。你可以每天早上为你的宝宝从新鲜的橙子中挤出橙汁，或者将橙子切片，和其他水果一起做水果沙拉。
水果酸奶:45克酸奶含有36毫克钙。这小盒水果酸奶非常适合婴儿早餐。然而，一些品牌的酸奶含有大量的糖，不适合婴儿食用，所以标签应该仔细检查。
蓝花:一朵完整的蓝花的钙含量相当于一杯牛奶的钙含量。80克春兰(2 ~ 3朵小花)含有32毫克的钙。因此，西洋花应该经常出现在宝宝的餐桌上。你可以把它放在许多食物里做配菜。