我的同事今年三十多岁，最近一直在减肥，她每天吃的很少，饿了就多喝一些汤，多喝一些水，再就是吃些蔬菜和水果。我们都劝她，这样减肥不行，会把身体搞坏的，她半信半疑。相信你的身边，也有不少这样的人吧？你是怎么劝她的？你知道快速减肥有哪些危害吗？危害很严重啊。还有，女性如何减肥才是效的不会伤到身体？大家不妨试试这几种方法，看看有没有效果。
女人减肥减出脂肪肝
最近刚刚分娩不到一年的陈女士看到自身肥胖很是烦恼，想要快速的恢复到之前的身材。因此在网上各种搜索，最终确定了一套快速减肥方案。具体就是多喝汤多喝水不吃主食不吃晚餐，三个月下来真的是瘦了很多，不过瘦也瘦出事情了。在减肥后的一次体检被查出了脂肪肝，陈女士也不解为何会这样，不过医生表示造成脂肪肝的因素有很多，快速减肥就是其中之一了，快速减肥在饮食上少了很多，而饥饿时身体就会开始调节，将脂肪蛋白都转移到肝脏来转化能量，造成了不少的脂肪停留在肝脏中。
女人如何科学的减肥
第一，减肥要有度
相信大家都知道身体其实需要一些脂肪的，而且体重的比例也是不能过少。因此在减肥时要多注意不要减肥过度了，每周掉的脂肪不能超过1.6千克。
第二，学会吃
减肥不是说不吃就能搞定的，在食物上的选择也是尤为重视。每日的饮食都应该控制好热量，不要偏食多各种各种食物，比如说果蔬等等。
第三，要会运动
如果说你在饮食上控制了，但运动上没有加强，那么瘦身就会有问题。所以要通过运动来将其能量进行消耗，这样不但可以分解而且还能避免堆积脂肪哦。建议在每天的运动量最好是要30分钟以上，每周保持运动量就行了，你可以选择跑步、爬山或者是骑车等等。
科学的减肥方法一定要吃早餐，还要认真地吃，不仅要吃饱还要吃好，搞好早餐的营养搭配，不要过剩，也不要不足。要养成吃早餐的习惯。还有，早晨起床后喝一杯蜂蜜水，润肠通便，让肠胃运转起来。可以喝个粥，吃个馒头等等。午饭和晚饭可以略微简单一些，不要太丰盛。还有晚饭不要吃得过饱，对肠胃不好，也容易发胖。最后，快速减肥还是不靠谱的，大家千万不要用。减肥时一定要注意以上几点。