大暑时节食欲不振 吃些什么好呢

大暑、大暑，酷热难耐，人们大汗淋漓，懒得吃饭。有的朋友为了开胃，吃些麻辣食物、或是火锅，上了火，越吃越燥。有的朋友干脆不吃，饿了就吃水果。其实，这两种都是不可取的，大暑，人易出汗，身体容易虚，需要补充营养。下面，给您推荐几款中国传统饮食中大暑常吃的食物，大家可以借鉴一下。

第一，生姜

其实生姜是日常的调味品了，不过大暑吃生姜也是可以增强食欲，让你的胃口大开哦。相信大家都听过夏吃姜的说法，不是没有道理的，生姜中含有一些物质可以刺激到胃酸的分泌从而达到了促进肠胃消化的效果，让你更加的有食欲哦

第二，鸭子

其实大暑吃鸭子可以养胃消暑哦，鸭子是属于凉性类的食材，对于脾胃的滋补效果是杠杠的。因此很适合夏季需要滋补的朋友。

第三，羊肉

其实大暑这天在山东某系地区都是吃羊肉的习惯，它可以帮你改善积热排出毒素哦。其实羊肉在三伏天食用是效果最好营养最好的时刻，当你将羊肉直接加上辣椒油还有醋姜时会排出大量的汗水，那么器官内的燥热还有排毒都会被排出哦。

第四，苦瓜

大暑期间想要消暑，苦瓜是必吃的。苦瓜中不仅仅有苦味素而且还有氨基酸等等营养，适当的吃点可以抗菌醒脑而且还能消除疲劳哦。

第五，西瓜

大暑吃什么好呢?说到清热解暑西瓜是必备的良器了。苦瓜属于寒性类的食材，适当食用可以避免中暑的出现哦，可以说西瓜就是酷暑的克星了。

以上，我们向您推荐了几种大暑常吃的食物，其实还有很多。就以上的几种食物，哆嗦几句，苦瓜，在北方只有在天气最热的时候才宜吃，不能常吃。吃了西瓜以后，西瓜皮不要扔，做个西瓜皮虾皮汤，也是解暑的佳品。生姜，肠胃不好的朋友还是少吃，做好在菜里放上一点。羊肉，最好是熬汤，再加点其它食材。