教你三个顺利度过处暑的食谱

每个人都喜欢舒适的温度，优雅的环境。炎热的夏天使人吃不好也睡不好，所以夏天到来的时候，很多人会感觉时间过得很慢。有很多人由于温度太高，没有食欲，不想吃东西。这种情况下怎样养生呢？小编教你几个妙招。

食谱一：海带老鸭汤

第一步，备好鸭子、马蹄还有海带以及生姜跟盐。

第二步，将鸭子直接简单的处理后切块洗好了，备好锅加水将鸭子烧煮一会捞出。

第三步，海带直接泡发待用，马蹄洗好削皮后切块了，生姜直接切片备用。

第四步，炖锅加水将鸭子直接下锅烧煮，五成熟时将海带以及马蹄跟生姜都下锅了。最后用文火开始炖煮，加盐即可。

食谱二：青椒炒豆腐泡

第一步，备好豆腐泡、青椒、香菜还有油盐跟味精。

第二步，将豆腐直接洗好放入开水中烫煮了，捞出后直接切丁备用。青椒直接洗好后同样下锅烧煮，捞出后直接切末了。香菜洗好切末。

第三步，备好碗加上豆腐皮还有青椒以及香菜和香油搅拌后加上盐和味精即可。

食谱三：黑米百合粥

第一步，备好黑米、小米、百合、红糖还有红豆等食材。

第二步，将黑豆还有红豆跟小米都洗好了，黑豆红豆都浸泡在水中90分钟。

第三步，锅中加小米黑米加水直接先烧沸了，再用文火炖煮60分钟。将红豆直接下锅了烧煮，等到快熬煮成粥时将百合还有红糖下锅了。

夏季温度高，人体会缺水。有些人会感觉口干舌燥，还有些人会感觉浑身乏力，不想吃饭，这时候你需要给身体补充足够的营养成分。在饮食方面，可以采用以上三个食谱，效果很不错。