现在已经步入秋天了，这个季节有利于调养生机，去旧更新，是人体最适宜进补的季节。稍加滋补便能收到祛病延年的功效。没有病的健康人可以进行食补，应该用气平味淡、作用和缓的食物，从中吸取营养，输送全身，保持旺盛活力，减少疾病，延缓衰老。很多女性都开始补肾防秋燥或者是祛湿养胃等等。那你知道有什么菜品最进补吗?其实喝汤是最适合的。下面就简单的介绍几款秋季养生汤的做法，希望大家能够喜欢。
食谱一：黑豆鲫鱼汤
第一步，准备好鲤鱼、生姜、黑豆还有陈皮以及红枣跟胡椒盐。
第二步，将鲤鱼直接处理后洗好了沥干备用，将生姜削皮切片，红枣去核洗好。
第三步，锅中加油将鲤鱼下锅煎煮，变色后捞出。将黑豆直接下锅爆炒一下，再清洗干净了。
第四步，备好锅加上烧沸了，将黑豆。红枣还有陈皮以及生姜都下锅烧煮，炖煮90分钟后将鲤鱼下锅，烧煮半小时加上胡椒盐。
食谱二：黄瓜猪骨汤
第一步，备好黄瓜、薏仁、猪骨和蜜枣以及盐味精。
第二步，将黄瓜直接洗好切快了，将猪骨清洗干净了，备好锅加上，将猪骨切块后下锅烫煮一下。
第三步，备好炖锅，加上水将猪骨下锅炖煮90分钟，再将黄瓜、蜜枣还有薏仁下锅继续炖煮60分钟。最后加上盐跟味精调味。
食谱三：海带牛肉汤
第一步，备好海带、牛肉还有大蒜以及豆油，再备上酱油、胡椒粉以及香油。
第二步，将牛肉直接洗好后放入锅中加上水先炖烂了，捞出后直接切丝了。
第三步，将海带切丝洗好，放入锅中烧煮，大蒜直接切末备用。
第四步，将牛肉放入锅中煮熟后加上大蒜和酱油直接烧煮，最后淋上豆油以及香油跟胡椒粉即可。
秋天，气候凉爽。按中医来讲五脏属肺，食物的五味中辛味散肺气之郁，应当“平补”。中医的治疗原则是虚者补之。另外，要记住，药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。好了，秋季养生汤还有很多，而且每种养生汤都有不同的功效。以上的三种都是我们精心挑选的，只要平时适当的做来喝，那么干燥或者皮肤粗糙等毛病都不会缠身，。