想要身体好，除了积极锻炼，还讲究饮食。要吃对食物，这样才既能为身体补充营养，还能保持健康。相反，如果没选对的话，不健康饮食，就会给身体带来损伤。对于女人更是如此，女人不但要吃出健康，还要吃出美丽。那么女人吃什么食物好呢?在这里，小编推荐，这几种食物很不错，多吃对身体非常有益处，可以强健身体，大家可以试试。
女人日常要多吃的养生食物推荐
第一、多吃禽肉
人体需要各种的营养物质，而动物蛋白是必需物质的一种。而禽肉中含有的蛋白质挺丰富的，女人们可以适当吃一些。其中常见的禽肉有鸡肉、鹅肉、鸭肉等等，这些肉类平日里可以适当买一些，之后加水及其他食材一起炖汤食用，具有很不错的滋补作用。
第二、吃豆及其制成品
豆类中含有人体所需的蛋白质，吃它能够为身体补充营养，改善身体营养不足的问题，同时还能够预防营养过剩。对于女人们来说，吃豆类还能补充植物雌激素，帮助她们调整激素水平，让自己保持年轻。所以说，平日里要多吃大豆，而且其制成品也是非常有营养的，可以多吃。比如说豆腐、豆脑、豆浆等等。
第三、适当吃些菌菇类
菌菇类含有蛋白质(比一般蔬菜要一些)，还有必需的氨基酸以及多种微量元素等等。这些营养物质都是人体必需的物质，长期食用能够保健身体。做法也简单，比如说洗好后单独清炒食用，也可以和其他食材一起搭配，烹饪成菜品或是汤品进食。当然，要记住了，如果是自采的蘑菇的话，可要认真挑选，千万别将毒蘑菇当成食用菇采回来。如果你对辨别食用蘑菇不是很在行的话，建议不要自行采蘑菇烹煮，以免吃了毒蘑菇造成中毒。
现实生活中，除了以上三类小编推荐的食物以外，女性朋友还可以多吃一些富含不饱和脂肪酸、维生素A、叶酸等的食物，比如：鱼类，黄豆，黑芝麻，燕麦，菠菜和胡萝卜，黑木耳，绿茶等。这些食物不仅能起到清除血脂、保护心血管的作用，还是保护心脏的好手。女人要学会爱惜自己，除了穿衣化妆以外，更要学会科学饮食，保持健康，保持美丽。