男人性生活力不从心什么补补 恢复雄风的食谱，男人的性生活不像他们的心那么强烈恢复男性活力的秘诀是什么一个男人在性生活中表现如何会给他的妻子和女朋友留下深刻的印象，他的肩膀压力也很大，饮食不规律，睡眠不足。男人在夫妻生活中经常表现不好。别担心，男人也可以通过节食来改善。如果男人想恢复活力，他们应该吃这些食物。
1、吃什么增强性功能
山药枸杞汤
原料:鲜山药200克，莲子肉20块，枸杞20克，银耳6块，冰糖少量。
练习:将鲜山药去皮，切成段，与其他配料一起放入无油瓦罐中，加入清水浸泡，用小火煨2小时，汤就会开始变稠。
本甜点采用山药莲子益气健脾，枸杞银耳滋阴补肾，特别适合阴阳两虚的症状。性太频繁，会损害阴和精，中医称之为“精疲力尽”。这在一些性生活频率高的新婚夫妇中很常见。它可以通过饮用富含精华和骨髓的饮料来调节。
海蛤乌贼汤
原料:海蛤30克，乌贼6只，熟地10克，党参2只，生姜20克。
练习:将海蛤和乌贼洗净，将乌贼切成段，拍打生姜，与其他配料一起放入无油瓦罐中，加入清水浸泡原料，用小火煨2小时，取出锅时加入3克盐。不要添加太多的盐，因为太多的盐会伤害肾脏。
这汤是用海蛤、墨鱼等腌制而成的，可以补肾阴。本品与生姜配伍散寒，党参益气生津。
木瓜海带黑鸡汤
原料:半木瓜、50g海带、半黑鸡和2党参。
练习:将木瓜去皮去籽，洗净海带，切成小块，将乌鸡切成小块，加水，慢慢煨，2小时后取出，加入4克盐。
本汤用木瓜海带理气散结，乌骨鸡滋补肝肾，党参益气助木瓜理气。
2、吃这些食物补精
1。注意锌和硒的摄入。
精子代谢依赖于男性体内的营养。除了最基本的蛋白质，锌和硒是两种最关键的微量元素。锌是构成精子代谢、生殖免疫和激素的重要营养素。
硒是维持男性精子健康的核心。许多男性疾病如精子异常和前列腺炎通常是由缺锌和缺硒引起的。男人必须注意锌和硒的摄入以补充精子，并多吃海鲜、动物肝脏、瘦肉、动物内脏、鸡蛋等。
2。多吃富含胚芽的食物“缺乏维生素E会导致男性荷尔蒙分泌过少”。有人建议你可以经常吃富含小麦胚芽、玉米、全麦面粉等食物，并且可以补充维生素B和维生素E。
植物种子可以补肾壮阳，如韭菜种子、山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、栗子、腰果、桑椹等都可以壮阳，有人建议男性可以多吃。
植物种子可以补肾壮阳，如韭菜种子、山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、栗子、腰果、桑椹等都可以壮阳，有人建议男性可以多吃。
4。多吃坚果
男人应该多吃坚果，如芝麻、南瓜籽、葵花籽等。坚果富含锌，100克核桃含锌量高达12.59毫克，这有助于提高男性精子质量。