1、男人习惯影响后代
男人坏习惯会影响精子质量吗 男人的习惯会影响后代吗 ，男人的坏习惯会影响精子质量吗男人的习惯会影响后代吗不良习惯藏在精子里
近年来，关于父亲对后代健康影响的研究相继发表。2016年，乔治城大学的一项研究发现，父亲的年龄、饮食、体重、压力和其他状况可能与后代的出生缺陷、行为问题、发育障碍和发病率有关。负责这项研究的乔安娜博士认为，生活方式可能会导致“表观遗传信息”的改变，从而影响后代的健康，但目前还没有明确的证据。华盛顿州大学生物科学学院的麦克·斯金纳教授支持这一观点。他指出，他的父亲不仅提供了一半的遗传信息。精子还携带所有的生命记忆信息，从饮食营养到化学暴露。"表观遗传信息可能影响基因表达."从事基因研究多年的浙江大学第一附属医院遗传与基因组医学系主任齐明告诉《生命时报》，在生活中，人们有更多的机会听到“脱氧核糖核酸(脱氧核糖核酸)遗传”，而“表观遗传学”则处于研究领域的前沿。大多数人可能没有听说过它，甚至不明白它的意思。一般来说，基因遗传决定血缘关系，决定性别，肤色等。并且相对稳定。表观遗传学(表观遗传学)是指这样一个事实，即脱氧核糖核酸基因序列没有改变，但是遗传状态已经发生了遗传上的改变。例如，脱氧核糖核酸基因序列就像计算机中的字符，而表观遗传使字符出现不同的字体，如“楷书”、“隶书”和“仿宋”，而不改变字符的含义。显然，表观遗传是不稳定的，就像一个不可控的“开关”，有时会自己打开和关闭，这是不规则的。毫不夸张地说，作为男性，你的吸烟、饮酒、烹饪之夜和吃垃圾食品可能在一定程度上被记录在精子中，这将悄悄地影响后代的健康。父亲关乎孩子健康近年来，许多国家对父亲的行为如何影响后代健康进行了深入研究。除表观遗传和其他先天因素外，后天影响也很重要。胖爸爸的孩子有很高的健康风险。丹麦的研究发现，瘦男人和胖男人在精子中有不同的表观遗传标记。父亲肥胖，孩子更有可能肥胖。此外，美国的研究发现，父亲肥胖，孩子可能不擅长社交和解决问题。乔治敦大学的一项研究发现，超重的父亲对他们的女儿患乳腺癌的风险更高。父亲吸烟的孩子喜欢生病。英国的研究发现，吸烟可能导致男性的脱氧核糖核酸损伤，并传给下一代，增加儿童患癌症的风险。南京军区南京总医院男科主任医师尚薛军指出，研究发现吸烟严重影响精子健康，儿童出生后可能面临肥胖、自闭症等问题。不良饮食习惯也可以遗传。剑桥大学的一项研究发现，如果父亲喜欢吃高脂肪食物，他的女儿更有可能患糖尿病。北京协和医院泌尿科主任医师李红军指出，爸爸的饮食选择倾向很容易传给下一代，所以不良饮食习惯会代代相传。爸爸压力很大，孩子们的脑力也很差。美国的研究发现，容易焦虑和压力的父亲也容易受到压力，他们的孩子也不太能抵抗压力。孩子们也可能因为他们的父亲而患有精神疾病。美国密歇根州立大学的一项研究指出，父亲压力很大，孩子的注意力、学习和推理能力相对较差。相反，如果父亲养成健康的生活方式，孩子会从中受益。许多国家的研究指出改掉坏习惯，才是称职的爸爸 齐明指出，引入父亲的习惯对后代健康的影响并不是给每个人增加困惑和压力，而是希望男人能意识到问题的严重性，尽快为自己和孩子改变不健康的生活方式。研究表明，一些不良习惯可能会对精子和后代产生永久影响，但一些不良影响可以通过改善生活方式来逆转。美国专家还认为，男性朋友可能无法控制自己的一生，但至少在受孕前几个月，他们必须彻底改变自己的生活方式，成为一名称职的父亲。专家建议，在准备分娩之前，男性朋友必须尽力做出一些改变，越快越好:戒烟戒酒；注意饮食平衡，多吃水果蔬菜和粗粮，少吃加工食品，优先购买绿色无污染的农产品；锻炼身体，增强肌肉力量；不久坐，不桑拿，不穿紧身裤，以免睾丸局部温度升高，降低精子活力；主动释放压力，和家人一起去远足。工作和生活中避免暴露于辐射、高温和化学毒物。
值得提醒的是，怀孕期间，孕妇和胎儿的陪伴和照顾也会对怀孕的健康产生很大的影响。父母的言行和其他后天因素对他们的孩子有更大的影响。作为一名父亲，永远不要让妻子一旦怀孕就“展现她的本色”，继续她不健康的生活方式。除了树立生活方式的榜样，我们还应该花更多的时间和孩子在一起，聊天和做家务，帮助他们健康成长。
最后，李红军呼吁初级妇幼保健机构加强男性生殖健康知识的宣传；学校应该加强青少年性教育，以便男孩能够理解科学的性和生殖知识。本报记者高阳
2、男性备孕注意事项
男性怀孕前的准备工作之一:吸烟和戒酒
酗酒不仅会伤害肝脏，研究表明它还会损害精子，从而降低他的生殖能力。大量饮酒会降低睾酮水平和精子质量和数量。吸烟会影响男性的生殖能力，并导致勃起功能障碍。每天抽1-2包烟的男人可能精子异常，游泳比不吸烟的人慢得多。
男士准备2:少穿紧身裤
专家强调，不要穿太紧的裤子，当然不要穿太紧的裤子。紧身裤、合成材料和高温都被证明会影响男性的生殖能力。
男性怀孕前的第三个准备:少热水浴
频繁热水浴可以减少精子数量。在40℃以上的热水中呆半个多小时会减少男性精子的数量。桑拿浴室、蒸汽房和漩涡温水浴也应避免。
男性孕前准备第四部分:锻炼
当人体大脑皮层处于正常工作状态时，全身神经内分泌功能稳定，睾丸生精功能和生理功能正常。相反，如果身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作就会失去平衡，整个身体的神经和内分泌功能就会异常，导致生殖功能障碍、精子体积减少、精子数量和运动力减少以及不育。
男性怀孕前的准备第五:适度的婚姻生活
过多的射精和长时间的禁欲会影响精子质量。每隔2到3天做爱可能是理想的。过度性交会导致慢性前列腺充血和无菌性前列腺炎，这直接影响精液的营养成分、数量、粘度和酸碱度，并导致不育。此外，频繁的性交以及妻子与丈夫的精子和粘液的频繁接触可以容易地刺激女性体内抗精子抗体的产生，导致女性的免疫性不孕。
男性怀孕前的准备6:体重控制
过多或不足的脂肪可能会干扰性激素的正常产生，这将减少男性精子的数量并增加异常精子的百分比。因此，男性在最有可能产生大量高质量精子之前，也需要保持体重在正常范围内。