男人的性功能是夫妻幸福的关键。因此，男性在生活中正确行使性功能是非常重要的。他们如何改善他们的性功能？锻炼男性性功能的方法有哪些？有许多方法可以提高男性的性功能...
1、如何提高男性性功能
如何才能提高男性性功能 锻炼男性性功能的方法有哪些 ，我们怎样才能提高男性性功能行使男性性功能的方法是什么1。强化肾脏按摩功能
足底第一次按摩涌泉穴。睡觉和洗脚后按摩特别合适，左边81次，右边81次。其次，根据肾俞穴(下背部)，按摩手部81次。再次按摩阴囊和小腹，一只手从阴囊下部到上部，另一只手从肚脐到下部。两只手被按摩了81次。一般来说，经过以上按摩，丁丁可以自然勃起。2。提高男性性功能的“三项锻炼”。仰卧起坐、俯卧撑和肛提肌三种运动可以增强男性下体周围的肌肉张力和收缩功能，增强局部血液循环、扩张和充血，从而达到促进盆腔和生殖器官血液充盈、增强性功能的效果。具体方法:每天晚上睡觉前，仰卧起坐和俯卧撑至少可以在床上做20次。提肛可以随时随地进行，小便时感觉像是突然停顿。3。“腰臂锻炼法”有益于性功能。俯卧伸展，尽可能伸直身体，双臂向前伸直，头微微抬起，双臂尽可能向前伸展，双脚尽可能向后伸展。每次拉伸持续10-15秒，然后慢慢放松。顾名思义，猫的姿势拉伸就像猫的拉伸。首先，向前伸展双臂，弯曲手掌接触地面，然后坐回到膝盖以上，直到臀部接触脚跟，膝盖接触膝盖，臀部接触脚跟，试着伸展手臂、头部和背部10-15秒钟，然后慢慢放松并重复整个动作。向后弯曲手掌向上压的姿势类似于普通手掌向上压的姿势，只是膝盖贴在地上。稍微向外支撑你的手臂以支撑地面，然后弯曲伸直你的手臂并向上压。注意保持腰部略微弯曲，保持每次运动10秒钟，然后从头再做一次，但是记住要根据你的能力来做。当男人做爱时，腰部和背部手臂起着非常重要的作用。男性性功能的强弱也能反映男性的身体状况。让我们学习其他锻炼男性性功能的方法。2、锻炼男性性功能的方法
揉涌泉:盘腿坐着，双手互相摩擦。加热后，双手紧紧地握住脚的表面。从脚趾根部开始，将踝关节搓至三阴交线处20-30次。然后分别用左手和右手揉涌泉穴(在脚底前1/3处，屈曲时脚趾凹陷，如图所示)81次。摩擦的时候，你会感觉到保持涌泉，不管是慢是慢，都有一点节奏。
Moshenshu:双手贴于肾俞穴(第二腰椎棘突以下1.5英寸，如图所示)，双手中指对着命门(在第二腰椎棘突下窝凹陷处，取俯卧位)，双手自上而下、自外而内同时旋转按摩36次。这是顺时针旋转，一种主音方法，反之亦然。肾俞穴应补充而非腹泻，并应注意适当轮换。对于肾虚腰痛，可以依次进行9次，增加旋转次数，并旋转以保持生命之门。摇动阴囊:双腿张开，背部处于半水平位置，你愿意托住腹部(肚脐中线以下1.5英寸)。一只手支撑丁丁，另一只手用食物、中指和无名指三个手指支撑阴囊下部。上下摇动100 ~ 200次，换手，再摇动100 ~ 200次。从轻操作开始，逐渐施力。建立一定的基础后，用一只手拍打阴囊100 ~ 200次。疏通任都:一方面放置银辉(从阴囊根部到肛门中间)，另一方面放置曲骨(在3、快速提高性功能的方法
仰卧，掌心相对，揉搓丁丁1-2分钟，然后用拇指和食指反复将丁丁从根部抱到龟头2分钟。力量应该是温和的，精神应该是集中的，揉捏丁丁直到他直立是合适的。
2.手指刺激
如果你每天乘公交车上下班，你可以用食指在公交车内钩住扶手或吊环。也可以在闲暇时，用手食指钩住，反复拉动；或者用伞把按摩食指。食指是人体“大肠经络”的通路，食指的尖端是“商鞅”点。刺激该穴位具有明显的固精壮阳作用。此外，该方法不受场合和时间的限制，易于实现。
3、大鱼际环推
仰卧，用右手将大鱼际从阴毛处沿着阴囊左侧，斜推至女性生殖器，然后从阴囊右侧向后推。每天推20-30次，不时戳戳阴囊和丁丁，觉得丁丁勃起得最好。
4。站在深搓沈强点(1开在第二腰椎下棘突旁)，用双手掌根反复搓背上的肾俞穴。5英寸)约1分钟，然后反复摩擦尾骨两侧约2分钟。摩擦可以更有力，局部皮肤发红，温暖的感觉是首选。
5。双手推腹
仰卧。双手交叠，沿上腹中线向下推至下腹，重复20次。从两侧肋骨弓的下边缘，向下推到大腿根部，重复20次。然后顺时针绕肚脐按摩，逐渐扩展到整个腹部。按摩2-3分钟后，逆时针方向同样按摩腹部2-3分钟。
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