生育是夫妻双方都需要小心的事情。他们两个都应该好好考虑和准备。准备怀孕是非常重要的事情。不仅女性需要为怀孕做准备，男性也需要为怀孕做准备。男性在准备怀孕时也有很...
1、男性备孕精子杀手
男性备孕要警惕精子杀手：男性应该如何正确备孕 ，男性在准备怀孕时应警惕精子杀手男性应如何正确准备怀孕TOP1购物收据
研究发现，约40%的电脑打印购物收据含有干扰化学物质双酚A(BPA)的激素，这可以大大降低精子质量和数量。TOP2罐头食品罐头食品的确非常方便，但几乎所有金属罐都含有双酚a涂层，双酚a极有可能渗透到食品中(尤其是番茄酱等酸性食品)。许多研究人员认为双酚a污染的最大来源来自食品包装行业。TOP3同性恋用具由乙烯基材料制成的同性恋用具，如振动环、秃鹰等。释放邻苯二甲酸酯。这种塑料软化剂与癌症、过敏、出生缺陷和不孕有很大关系。TOP4有毒沐浴产品邻苯二甲酸酯也存在于肥皂、洗发水、洗涤剂和乙烯基浴帘中。洗澡时，热量会加速有害化学物质的释放，使其更容易进入人体。施用农药的前五大农产品农产品在食用前必须彻底清洗。化学杀虫剂可以轻易杀死农作物害虫和精子。杀虫剂不仅存在于食物表面，而且进入食物。因此，最好选择在生产过程中不使用化肥和农药的有机农产品。TOP6汽车加热座垫使用汽车加热座垫非常舒适，但会导致男性生殖器温度过高，从而损害精子质量。此外，加热垫和长时间的热水浴会导致睾丸温度过高，阻碍精子的正常生产。TOP7污染鱼有毒化学多氯联苯在鱼体内积累。这种物质对精子有害。污染水中的鱼不应该吃。专家说，如果你特别喜欢鱼，深海鱼，尤其是野生鲑鱼，是最好的选择。2、男性正确备孕方法
1。补充维生素C和维生素E绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌和硒，有利于精子生长。坚果和鱼富含ω3脂肪酸，应该多吃，这有利于精子细胞的生长。而且要不挑食，让营养搭配达到平衡。
维生素C能减少精子凝集，有利于精液液化。精子中的遗传基因受到维生素C抗氧化功能的保护。维生素C缺乏的精子遗传基因容易被破坏，从而导致精子受精能力下降和不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含有c以上。维生素E能调节性腺，延长精子寿命。维生素E和维生素A都可以改善血液循环，增加毛细血管的流动性，尤其是生殖器官中的毛细血管，增加欲望和精子的产生。植物油是维生素E的最佳食物来源。富含维生素E的食物包括芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、莴苣等。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、黄油、玉米和黄绿色蔬菜富含维生素E。富含锌的食物如果一个男人在怀孕准备期间体内缺锌，他的欲望就会降低，精子也会减少。因此，如果你想拥有丰富的精子，你应该多吃富含锌的食物。这些食物包括牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生和猪肉。如果缺锌严重，最好每天口服50毫克醋酸锌，并定期测量体内锌含量。3。富含赖氨酸的食物赖氨酸是精子形成的必要成分。问男人吃什么来补充精子。富含赖氨酸的食物不能少。这些食物包括鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、乌贼、蜗牛、山药、银杏、冷冻豆腐、豆腐皮等。4。矿物质和微量营养素人体内的矿物质和微量营养素对男性生育能力有重要影响，如锌、锰、硒和其他元素。如果在体内发现锌，男性性腺功能会下降，睾丸会变得更小、更难起床，精子产量会减少，硒缺乏会降低精子活力，锰 充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。瘦肉、动物肝脏、牛奶和鸡蛋中也含有高质量的蛋白质。蛋白质含有人体必需的脂肪酸。它们只能通过人体自身的合成从食物中获得。然而，应该注意这样一个事实，尽管蛋白质是好的，但不能过量摄入。保持均衡的营养和良好的营养状态是必要的。阅读全文