性能力怎么锻炼能提高 如何锻炼可增强性功能 ，如何锻炼你的性能力可以改善你的性功能如果性能力不强，那么床上的表现就不理想，这无疑是男人最“不舒服”的事情。当然，作为一个男人，我希望我能在床上完全满足和征服女人。因此，提高性能力势在必行。那么怎样才能提高性能力呢？锻炼如何能增强性功能？
1、锻炼方法
有些男人会觉得自己的阴茎硬度不够，平时可以做阴茎勃起练习。这样的锻炼可以使他们的阴茎有更好的生命力，经过一段时间的锻炼，他们的阴茎勃起状态会更好。男性的性能力锻炼可以在任何时候进行，只要他们有空，他们就可以进行这样的锻炼，并通过大脑控制自己的阴茎勃起。开始可能有点困难，但是当你习惯了，你会发现这种方法的好处。有些人可以想象一个场景，如果他们锻炼有困难，想象他们正准备做爱以便勃起。
为了让你的身体有更好的活力，每个人都需要锻炼自己的身体素质，让自己的身体更健康，让自己的身体能够承受一些高强度的活动。当我们锻炼身体时，我们不应该超过我们的身体耐力。过多的锻炼可能会使我们的身体太累。在性锻炼的过程中可以根据自己的实际情况进行，锻炼的方法可以有很多，我们可以通过一些运动来锻炼自己的腰肌，当他们的腰肌好的时候，性就可以更加有力，不仅可以让自己对同一个房间感到满意，还可以让自己的女人感到满意。
女性也可以主动在同一个房间里通过主动开始性行为来获得更多的满足感，还可以改变她们的身体姿势来加深性行为过程中的刺激。当许多女性自愿倾向于男性进行性行为时，她们会获得极大的满足。女性可以通过性锻炼来提高收缩女性生殖器的能力，也可以提高对女性生殖器的敏感度，这样她们就可以在做爱时获得更多的满足感。一个女人在合住一个房间时获得的满足感越多，对她的健康就越好。此外，女性也可以把共用一个房间作为减肥和锻炼的最佳方式。有规律的积极性生活可以让女人的身体更加健康。
2、同房禁忌
1。喝酒后就不会了。服用各种性药物和兴奋剂后就不会了。
2。不是在饱餐一顿或空腹时。
3、巨大的悲伤、巨大的愤怒和其他情绪在巨大的波动后是无法改变的。
4。不是在长途旅行之前或之后。
5、不要收缩也不要释放(当你想射精而不收缩也不释放时，你通过雇佣别人来延长你的性生活来故意停止射精)。
6。过度疲劳是必须的。
7。不要洗新澡(此时疲劳和毛孔张开容易造成损伤)。
8。雨天、大风天、冷热天和狂野天是不允许的。
9。不要放在竹席上(竹子很冷，容易感冒)，不要放在漏风和潮湿的地方。
10、疾病在大病初愈(骨骼和肌肉损伤)后仍需戒断170天，大病初愈后必须戒断一年，否则很容易导致疾病再次复发，导致死亡。
11、妻子不能在怀孕和哺乳期间分娩(一次是怀孕后，一次是胎儿毒性，一次是产后厚度，一次是分娩困难)。如果怀孕持续很长时间，可能会导致流产或伤害胎儿。)，否则孩子身体虚弱，容易生病。
12，女人的月经是不允许的。
13。共用一个房间后不要立即洗澡(特别是避免冷水)，不要喝冷饮，不要打开电风扇和空调(空调)，冬天不要刮风下雨。你会患阴厥、阳缩、胸缩，重者会死于四肢冰冷和腹痛。记住。
14。每晚不超过一次。不是早上，当太阳被圣灵降临的时候，就是疗养的时候，照常做，整天虚弱无力，没有精神，很受伤。