#中年男性朋友的身体素质远低于青年，他们的性能力也是如此。许多中年男性明显感到勃起的时间、硬度和持续时间与以前不同，这也让许多中年男性更加困惑和担忧。那么中年男...
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1、锻炼技巧
中年男性如何保持雄风 男人性能力如何保持 ，中年男性如何保持男性气概男性如何保持性能力38岁的顾经理工作压力很大，晚上忙于社交活动。他不得不抽烟喝酒，体重也失控了。最令他不安的是欲望和性能力的下降，这通常伴随着焦虑、抑郁、睡眠不好和自尊受损。丈夫和妻子之间的关系也开始有点紧张……这是许多中年男人的典型例子。职业和家庭负担、人际关系紧张、精神情绪丧失等因素都会导致男性欲望和性能力的降低。
#不经意间形成的不良生活习惯“助长”了性能力的下降。研究表明，长期吸烟会导致慢性尼古丁中毒，这可能导致性欲降低，也是降低性能力的一个危险因素。过量饮酒通常会导致性抑制，甚至丧失性能力和无法完成性行为。最近的研究发现，酒精会损害睾丸，抗睾丸抗体会出现在血液中，并伴有睾丸萎缩和性功能减退。尽管酒精可以“增加欲望”，但研究显示，超过一半的慢性酒精中毒患者的性能力下降。肥胖患者容易患糖尿病或高血压，这会导致性功能下降。男性肥胖患者可能血液睾酮水平降低，雌激素水平升高，导致性欲和性能力下降。 #致中年男性的非常策略 #1。在自我心理调适中遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长时间承受精神负担，及时放松和调整紧张的心态，缓解和消除焦虑和不安。做一些你喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，阅读有用的书籍，或者和家人朋友聊天，你的心情就会放松，你的性压抑也会逐渐消失。 #2。积极参加体育锻炼。持续适当的体育锻炼和户外活动对你有益。日常锻炼可以调节神经精神工作或神经体液疾病，例如每天慢跑或步行30分钟。努力过正常的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。 #3。避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。 #4。必要时，应去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或其他疾病，如内分泌疾病和各种系统性慢性疾病。 #5。家庭关心家庭和谐，这有利于消除工作和生活中的紧张。对于丈夫的欲望和性能力下降，妻子应该冷静、宽容、关心和体贴，消除烦恼，积极配合治疗。 #6。积极治疗情绪障碍和抑郁的人。中医的特点是肝郁气滞。逍遥散、越鞠丸、柴胡疏肝丸等中药可用于疏肝解郁。对于顽固性性功能减退，可采用中西医结合治疗。同时克服心理障碍，如有必要，可以找心理学家帮忙。 #2、如何提高性能力
1。让你的阴茎自由呼吸
#有些男人喜欢穿紧身裤，比如窄牛仔裤。虽然它看起来很可爱，但实际上对你的身体来说并不可爱。紧身裤可以使阴囊和睾丸更靠近身体，增加睾丸的局部温度，阻碍精子的产生。 #同时，紧身裤紧紧包裹阴囊，阻止阴囊皮肤散热，增加睾丸局部温度。紧身裤限制和阻碍阴囊内的血液循环，特别是防止静脉血回流，导致睾丸淤血和精子发生。经常穿紧身裤是导致男性不育的原因之一。 #男人更随意和慷慨。他们应该穿更宽松的衣服和裤子，让他们的生殖器充分伸展和自由呼吸。下班后，休闲运动，购物，睡觉，换紧身裤，可以穿一些宽平角内裤或干脆 # 酗酒肯定会导致性功能障碍。在酗酒者中，50%的男性患有性功能障碍，因为酒精会降低睾丸激素的生成速度。此外，慢性酒精中毒也可能导致营养缺乏和性腺激素紊乱。临床表现包括男性性腺功能减退，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。
烟草中的毒素也对人类精子发生有抑制作用。长时间吸烟会阻碍血液流向四肢，阻碍丁丁的血液循环，导致阳痿。烟草和酒精对人体弊大于利。为了保持较高的性功能，应该戒烟戒酒，尤其是酗酒。
3。运动更像男人。
根据国外的一项研究，如果习惯长时间坐着工作的男性能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活就会增加，性生活质量也会大大提高。
锻炼可以增强人体的性反应能力，增强女性生殖器肌肉的协调性。另一方面，锻炼可以加快身体的血液循环，有利于丁丁局部微循环的改善，这有利于维特的勃起能力。坚持适度体育锻炼，身体健康，性功能下降可以延缓，有利于减少性功能下降。
事实上，运动中的男人也很可爱。拥有一个更好的身材、更多的魅力、更多的力量和更持久的性难道不是更好吗？举起手来等待批准！
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