每个女人都有拥有一个好的皮肤，一个好的皮肤有的是天生的，有的则是后天养护出来的，皮肤的好坏，跟用化妆品的好坏有半，还对饮食的有关，饮食吃对了，你就会一个好的皮肤。有的人就会问了，皮肤怎么跟饮食有关呢？小编告诉大家，皮肤好坏跟饮食有很大的关系。饮食中特别是水果，水果可以提供皮肤所需的众多的营养。那么，吃什么样的水果可以对皮肤好呢？
1、柠檬
其富含有美白作用的维生素C，而且还有柠檬烯、维生素A、B等元素，这些元素被摄入体内，有助改善肌肉能力，让皮肤表皮细胞更加活跃，对你的皮肤很有益处。
吃法：不怕酸的话，可以直接生吃。比较怕酸的话，可以将其切成片，之后取一片放入杯中，再加入蜂蜜，用温水冲泡饮用。
2、猕猴桃
其富含有助抑制黑色素沉淀的果酸，摄入这种成分能够祛除或是淡化黑斑，同时有助改善肤质。
吃法：削皮生吃，或者说削皮后放入榨汁机中榨汁饮用。
3、水蜜桃
其有活血之效，帮助你呈现好气色，适当吃有助你改善肌肤的弹性。
吃法：直接剥皮生吃，吃的时候要斯文一点，因为其汁液多，很容易溅到衣服上。
其实护肤水果有很多，除了可以用来直接吃之外，还有不少水果的果皮，可以用来敷脸，护肤的效果也十分地不错：
1、将西瓜皮洗净，再将绿色的外皮削掉，留下比较嫩的剁成泥，再均匀地涂抹在脸上，坚持这样敷脸几次，能够让你的皮肤变得更加柔嫩。
2、生活中很多人吃苹果的时候，会将果皮削掉。建议这些果皮不要扔掉，可以将接触果肉的那一面，直接敷在脸上。坚持这样敷脸，有助对抗肌肤衰老。因为苹果皮中含有很多的酚类物质，具有抗氧化作用。
总之，女性朋友想有一个好的皮肤，可以通过吃以上的水果来进行保养皮肤。可以吃柠檬，柠檬含有丰富的多种维生素，其营养有效改善皮肤，让皮肤更有光泽，更有弹性。女性朋友也可多吃些猕猴桃，因为猕猴桃可以抑制人体的黑色素，淡化黑斑，使皮肤更光滑。水蜜桃也是一种保养皮肤的水果，它可有效的改善皮肤的弹性。还有其它的水果也能起到养护皮肤的作用，小编就不一一列举了。