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1、红枣糯米粥
经期喝什么粥好 经期适合喝什么粥 ，月经期间喝什么粥配料:10个红枣、100克糯米和适量红糖。
#红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。糯米还能补中益气、健脾养胃。两者可温宫补气血，促进脏血排出，改善月经期间气血不足和四肢冰冷的症状。 #小心！月经量大的人，在月经期间喝红枣和糯米粥时不要吃红枣或添加红糖，以免增加月经量和延长月经期。 #2、生姜瘦肉粥
配料:10片姜(切成丝)、50克瘦肉(切成肉末)和100克精米
#姜温中散寒，有助于缓解宫寒引起的痛经。瘦肉营养价值丰富，具有补虚强身、滋阴润燥的功效。月经期间喝生姜瘦肉粥不仅能增强体力，还能改善宫寒血瘀，促进月经期间脏血的排出。 #3、阿胶粥
配料:阿胶10g，大米100g，红糖适量。
#阿胶具有补血养血的功效。对于女性来说，经常喝粥可以改善月经过多、渗漏或虚脱、孕妇胎动不安、先兆流产、各种出血性贫血和缺铁性骨盆血等症状。 #4、红豆薏米粥
配料:红豆50克、薏米50克、粳米100克
#红豆具有健脾止泻、益气补血的功效。约伯的眼泪可以利尿、除湿和消除水肿。两者通过煮粥和饮水，可以温暖子宫，补血，不仅可以美容，还可以改善女性经期水肿和贫血的症状。 #5、猪肝粥
配料:猪肝10g、姜片、精米100g
#猪肝富含铁，是最常用的补血食品。有助于补血养血、美容养颜，改善因面色苍白、经行失血过多而引起的贫血。 #6、山药枸杞粥
配料:山药50克，枸杞20克，粳米100克
#山药口感香甜爽滑，营养丰富，滋补作用强。它所含的蛋白粘液不仅能美容，还能增强月经抵抗力。用枸杞粥煮，可以增强补肾和补虚的功效。 #7、经期要注意的事情
(1)月经期间注意月经卫生。每天清洗外阴，注意前后清洗。通常不需要肥皂。应选择干净柔软的卫生巾。
#(2)避免性交、经期、子宫内膜剥脱出血、宫腔创面新鲜、子宫开口轻度张开。结果，女性私处的酸度降低，抵御细菌的能力大大降低。当以这种方式发生性行为时，细菌会被带进来，这很容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎、粘连和阻塞，也会导致不孕。它还会导致月经延长，甚至子宫出血。因此，女性应该禁止月经期间的性行为，以防止感染。 #(3)不要滥用药物。一般来说，女性在月经期间会感到稍微不舒服，月经后会自行消除。不需要药物来阻止对其正常过程的干扰。如果出现严重腹痛、大出血和长时间出血，有必要请医生检查并做出诊断。不要自己随意投饵。 #(4)月经期间避免剧烈运动，注意休息，保持良好心情。 #(5)冬天准备一些红茶、红糖、红枣、龙眼、黄芪、枸杞和玫瑰。你可以自己做一些红糖姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶和玫瑰茶 # (7)在生理时期尽量不要洗头。如果你必须洗，试着中午洗。洗完后，你必须立即吹干它。吹风机不能和吹风机分开。吹气后应特别注意颈部。从那里，空调和水可以很容易地从风池、风屋和几个风洞带入体内。吹风机还有其他一些用途，比如肩膀酸痛和脖子僵硬，可以通过吹一会儿来缓解。月经期间不要洗澡，因为子宫开口相对开放，容易被污染，所以如果你想洗澡，最好洗个澡。(8)准备一个温水袋，并在月经期间随时覆盖腹部。如果伴有腰痛，也可以将温水袋放在后腰热敷。同时，你可以浸泡热脚来增加血液循环。
(9)一定要暖床，早点休息。同时，你也应该多喝水来帮助消化和通便。月经期间要注意保暖，不需要冷水洗澡。
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