1、基础体温的测量方法
基础体温要怎么测 测量基础体温的方法有哪些 ，如何测量基础体温测量基础体温有哪些方法1、早上醒来后不要说话、不要动、不要起床，立即测量口腔(或腋下)的体温5分钟以上。
2。在体温记录表上记录每天测量的基本体温，并将它们连接成曲线。你可以看到月经前半段体温较低，后半段升高。3。体温记录中体温从低到高的那一天是排卵日。2、基础体温每天什么时候测
测量基础体温的时间非常重要。体温应该在早上、空腹、休息时和清醒状态下测量。每天在同一时间测量。
提示:每天晚上睡觉前把温度计里的水银扔在35度以下，醒来后放在伸手可及的地方。当你早上睁开眼睛时，参加一个测试。别动。考试后，起床刷牙洗脸。3、基础体温是测腋下还是舌头下
任何东西。主要是监测体温变化曲线。口腔温度和腋窝温度都可以使用。
应该注意的是，基本体温应该每天在同一个地方测量。体温应该舌下测量，整个月都要舌下测量。腋下放置后，测量整个月的腋窝温度。不要交替，因为口腔温度和腋窝温度不同，口腔温度往往略高于腋窝温度，随意改变测量位置，所得值几乎没有参考价值。4、基础体温是怎样变化
一般来说，排卵前体温大多波动在36.6℃以下。排卵时，体温会轻微下降。排卵后，基础体温会有轻微(0.3 ~ 0.5)的持续上升，经常上升到37度左右，直到下一次月经来潮，然后回到原来的体温水平。
根据理论，最低体温的日期可能是最接近排卵的日期。5、基础体温测量的注意事项
1。测温前禁止起床、大小便、吃饭、说话、洗澡和锻炼。
2。一般来说，最好连续测量三个月经周期的基础体温，这样你就熟悉规律，掌握方法，计算出的排卵日期会更准确。3。如遇感冒、发烧、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等。通常很容易影响基础体温。此时，估计排卵日期容易出错。4。要测量基本体温，请使用普通温度计。主要是掌握正确的测量方法。5。测量基础体温的位置应每天保持一致。如果测量位置随意改变，获得的值将几乎没有参考值。6。最好每天在固定的时间起床，同时测量你的体温。6、测量基础体温的用途
(1)判断排卵是否发生
排卵期间，基础体温将持续升高约0.6度。根据监测数据，女性朋友可以计算出大致的排卵周期，这对生育或避孕有积极的指导作用。如果体温在24小时内上升0.3 ~ 0.6℃甚至更高，则表明排卵。(2)判断是否怀孕如果妇女的测量结果显示基础体温已经高了两周以上，那么可以认为自己怀孕了，建议去医院进行相关检查或者尽快使用早孕试纸进行监测和确认。如果高温持续时间超过20天，怀孕基本可以确定。(3)判断鸡蛋的质量基本体温也可以大致显示排出鸡蛋的质量。如果基础体温有一个较长的高温期，可持续13-14天，那么鸡蛋的质量是好的。(4)在判断黄体功能是否异常正常黄体功能的情况下，排卵后不久基础体温将升至最高水平，可维持11天以上的高温期。如果的记录7、排卵期饮食
在我们的日常生活中，我们应该多吃谷类食品，其中含有大量的植物雌激素，可以促进排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等食物。这些食物也富含雌激素，所以经常无排卵的女性朋友应该多吃这些食物。
(2)为了促进排卵，你可以吃豆类。
面对吃什么来促进排卵的问题，女性朋友应该在日常生活中多吃含有适量植物雌激素的食物，因为女性经常排卵失败的原因主要是因为体内雌激素水平低。生活中有许多含有植物雌激素的食物，如黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促进卵泡发育的作用，同时可以补充雌激素。因此，专家建议女性朋友应该在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素分泌。
(3)促排卵可以用“先天归益汤”来完成
许多妇女不仅无排卵，而且月经不调。对于这些女性来说，她们应该在日常生活中多喝“先天归益汤”。具有调经育子的功效，对妇女因思维清晰、月经不调、无法怀孕等症状有很好的调理作用。
(4)喝鱼汤可以促进排卵
许多妇女可能由于卵泡发育不完全而不排卵，这是此时的关键。因此，专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝些水鱼汤，这有促进卵泡发育的作用。定期饮酒对一些卵泡发育不良的女性朋友有很大帮助，而且没有毒副作用。不仅如此，水榆汤还具有良好的行气散结、活血化瘀的功效，不仅能有效促进卵泡发育，还能缓解和调节女性无排卵的各种症状。