人的身材有各种各样。有的人高高大大，有的人敦敦实实。有的人胖一些，有的人瘦一点儿，各具特点。胖胖的也很可爱，可是只有肚子胖，其他地方不胖，只有小肚腩，可就不协调了。现实生活中，我们看到，很多女人都有小肚腩，不禁心里替她们惋惜，将女人们的好身材毁掉了，拉低了自己的形象。那么女人有肚腩怎么办呢?那当然是减肚腩了。现在，教大家一些方法，希望可以帮到大家。
女人减肚腩的方法
1、吃七分饱
每次都吃到撑是不仅不利健康，而且还会因为摄入了太多的食物而变胖。所以说，女人们平日里请吃七分饱。你要是不好判断自己吃多少才算七分饱的话，你可以这样参考：
选择一天吃到很饱的时候，算算自己吃了几碗饭菜，等下次吃饭的时候就适当减少一部分，若是吃了还是觉得有点饱，那么就再减少一些食物。等到你吃完了准备的食物，不觉得很饱，但也不饿的情况，那么是最好的状态了。
2、常常喝水
平日里坚持每天都要喝水，才能为身体补充水分。这样各大脏腑能够获得足够的水分滋养，发挥更好地功能。同时，有了水分肠道才能活动加快，更好地将里面残留的东西排除出去，比如说堆积的宿便。宿便消除了，你的小腹就会变平坦了。
3、规律运动
很多女人有小肚腩是因为一直坐着，缺少运动导致的。因为一直坐着的话，身体消耗少，很多能量和脂肪就会堆积在腰腹部，从而让你的腰腹部变粗，多出一圈又一圈的赘肉。
而运动会消耗人体的能量和脂肪，当身体内多余的脂肪和能量都被消除了，腰腹部自然就变平坦了。另外，运动还能加快新陈代谢，将身体内的脏东西都排出去，这样子有助减轻负担，帮助减肥。
小肚楠不一定只是胖子才有，就是说小肚腩不是胖子的专利。在生活中，你会发现不少瘦的人，也有小肚腩。原因可能是因为长时间坐着，不运动，脂肪堆积过多 。 所以，无论什么人，都要注意。有小肚腩的女人们，赶紧去减掉小肚腩。不然，冬天还好说，还能用衣服遮一遮。可是到了夏天，你就没法穿好看的衣服了。以上，就是小编整理的，消除小肚腩的方法，大家可以试一试啊。