1、心理治疗
更年期抑郁症应该怎么办 更年期抑郁症如何调理 ，更年期抑郁症应该如何治疗更年期抑郁症应该如何调理心理疗法适用于轻度抑郁和重度患者的康复。通过倾听、理解、劝说、鼓励、保证等方法，患者可以感到安全，建立信心，服从药物治疗。他们还可以根据自己的想法或错误想法，通过陈述事实和推理来克服错误想法，达到治疗目的。对于厌世患者，应指派专门人员来照顾他们，并与他们进行心与心的交谈，以防止患者自杀。
2、药物治疗
一旦诊断出抑郁症，仅靠心理治疗是不够的。应该立即使用药物治疗。药物治疗有效率高达70%-80%。然而，药物治疗应该有足够的肠道治疗过程，以避免抑郁症的复发。一般来说，第一个发病组需服药8个月至1年，第二个发病组需服药1.5年至2年，反复发作3次以上，服药至少3年至5年。应注意的是，如果给药期间出现过敏反应，如皮疹、口腔或生殖器粘膜溃疡，应立即停止用药。
3、雌激素补充
更年期抑郁症的发生与雌激素的减少有一定的关系。补充适量雌激素有助于防止女性生殖器和尿道萎缩，有助于调节自主神经功能，减少其功能障碍。改善大脑功能，预防骨质疏松，也有利于和谐的性生活。
4、自我心理调适
更年期是人生中一个必要的阶段。你应该对更年期有一个正确的认识，做好思想准备，学会在精神上调整自己，注意在盛湖和欧洲的日常生活中工作和休息的结合，通过运动减轻身心压力，与家人和朋友交谈，还要注意保持充足的睡眠。
5、加强身体锻炼
加强体育锻炼可以疏通经络，调和气血，平衡阴阳，锻炼更多的户外活动，如气功、太极拳、体操、慢跑和散步。它不仅锻炼身体，而且放松身心，增强体质，调节自主神经能力。
6、合理调理饮食
注意合理饮食，不要偏食，多吃容易消化、营养丰富的食物，如含蛋白质的深海鱼类、鸡肉和低脂牛奶。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝玫瑰茶、洛神花茶、绿茶等。它不仅能调节情绪，还能在美中发挥作用。
7、中医药调理
更年期抑郁症也可以用中药来调节。患者的特点是抑郁、抑郁、胸闷、心烦、舌红、苔薄白等。主要表现为肝郁气滞。柴胡疏肝散可用于调理。如果症状是疲倦、心烦、失眠、健忘、舌质苍白、苔薄，那就是心血不足的症状。它可以与生甘草、小麦和大枣的水煎服。
8、更年期注意什么
1。绝经前月经失调和绝经后妇女私处出血应引起注意。他们应该及时住院检查，以消除器质性疾病。
2。保持心理平衡的更年期女性心理脆弱，但每个女性都必须经历这一特殊时期。他们必须客观地面对这个现实，注意调整他们的人际关系。3。预防外生殖器感染更年期泌尿生殖道萎缩，抗感染能力弱。因此，应更加注意保持外生殖器清洁，以防止尿路感染和女性生殖器炎症。如果生殖系统有任何不适，及时就医。4。注意避孕和超过12个月的更年期，这是明确更年期的标准。这种情况下不允许避孕。如果没有明确的更年期，卵巢可能偶尔排卵，也可能怀孕，这不仅增加了人工流产的风险，还可能导致其他疾病，如葡萄胎。5。收缩肛提肌运动绝经后妇女雌激素水平下降，其支撑力下降 7.应该治疗严重的更年期症状。如果更年期症状严重，如热潮红、出汗等，可以考虑激素替代疗法。脾气暴躁、生殖道严重萎缩、尿路感染频繁和骨质疏松。但是，应在医生的严格监督和跟踪下进行，否则有导致其他疾病的风险。8、合理调整更年期营养，体内新陈代谢需求下降，饮食达到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时，一天三餐的时间应该用来减少零食。适当补钙，因为雌激素在更年期减少，会导致胃肠道对钙的吸收减少。建议食用含钙量高的牛奶。如果你对牛奶过敏，你可以补充钙。此外，饮食应该补充抗氧化剂，如维生素C和维生素E，这有利于抗衰老。
9。最好多参加户外活动和呼吸室外空气。试着做落地活动，这样可以预防骨质疏松症。为了保证充足的睡眠，最好睡6-8个小时，晚上10点开始睡觉。研究表明，在晚上10点到凌晨2点之间，新陈代谢相对活跃，错过这段睡眠时间不利于保持青春和活力。