广告上经常说，男人肾虚怎么怎么样，补肾壮阳的药品广告满天飞。女人补肾的药听说的少，其实女人也肾虚，这个问题最好不要回避，其表现主要是整天没精神，浑身酸懒，掉头发，睡眠不实等等。到医院就诊确定是肾虚后，在吃药的同时，建议您坚持锻炼，再有就是从每天您的三餐入手，改善一下饮食结构，那么就是吃点补肾食品，还要吃的对，吃的得法。
女人肾虚吃什么好
第一款、羊肉粥
准备好各100G的羊肉和大米，10G的中药锁阳。然后将羊肉先用水冲洗，洗好了以后，将其剁成细碎的肉后备用。再将锁阳洗一下，之后放入锅中加入清水煎煮，等到药汁煎出来以后，将药汁过滤出来。倒入新的砂锅里面，之后倒入羊肉和淘洗好的大米熬煮成粥就可以了。如果觉得药汁不够多的话，可以加些开水一起煮，以免出现粥汤过少，粘锅的情况。煮好了以后，加盐调味就可以吃了。
这款粥具有肾虚导致的腰酸膝软、怕冷畏寒等症状，从而帮助你调理肾虚问题。注意了个烹饪的时候，要是觉得羊肉味道太重，不好吃的话。可以洗好以后放入锅中加些料酒煮几分钟。之后捞出来冲洗干净肉面的浮沫，再放在案板上剁成碎肉备用。当然，如果觉得可以接受味道的话，不要这个步骤也是可以的。所以说，这个大家自己选择。
第二款、猪腰汤
准备好1对猪腰，20G的谷茴香，葱姜各适量。然后将猪腰洗净(建议多洗几遍，味道才能不那么重)并且在凹处剖一道口子，再将谷茴香和食盐放入从口子放进猪腰里面，再用东西扎紧。之后将葱姜全部冲洗干净，切段切片处理，再和猪腰一起放入砂锅中，倒入适量的料酒、清水炖煮至熟烂就可以吃了。如果你因为肾虚而腰痛的话，吃这款汤能够改善。
十个人九个虚，现在这样的生活压力，这样的工作节奏，身体不虚才怪呢。肾虚不可拍，虚了就治，最好是食补。以上我们向你推荐见的两款汤，就是很好的选择，您在家不妨做一做，和家人一起分享一下。最后，要提醒大家的就是知道自己肾虚，千万不要到不珍贵的医院就医，千万不要乱吃补药，要循序渐进的补肾，不要着急。