女人和男人毕竟还是有所区别的，一般情况下，女人的体质要弱于男人，再加上为了美容美体、生育小孩、做家务等等身体素质在不断的下降。尤其是到了冬季以后，您看经常瑟瑟...
女人和男人毕竟还是有所区别的，一般情况下，女人的体质要弱于男人，再加上为了美容美体、生育小孩、做家务等等身体素质在不断的下降。尤其是到了冬季以后，您看经常瑟瑟发抖的，基本上多是女性朋友。那么，女性朋友在立冬节气以后在养生方面要注意些什么呢？听小编给您分析分析、支支招吧！
立冬节气如何养生
方法一、多吃温补的食物
天冷的时候就要多吃一些温补的食物，这样才能给身体提供热量，让身体暖起来。其中，温补的食物常见的有大枣、糯米、核桃仁、羊肉、狗肉等等。因此，平日里女人们要多利用它们烹饪成佳肴食用，比如说羊肉姜汤、大枣糯米粥，黄豆炖狗肉等等。
方法二、多喝热粥
冬季天冷，很多女人都不愿意外出活动，因此，很容易感到四肢冰凉。这个时候建议女人们多喝热粥，因为喝热粥既有营养又能暖身，这是相当不错的保健方法。而且粥的热量不高，就算吃多了，也不会导致女人们变肥胖，不用担心身材走形问题。其中，立冬养生适合吃的粥还挺多的，比如说红豆粥、山药粥、南瓜小米粥、黑米枣粥等等。
方法三、适当吃些辣椒
辣椒味辛辣，吃它有助热、促进血液循坏之效，所以说，想要暖身的话，要吃一些辣椒，但是量不能多，否则特别容易上火。其中，吃法也简单，在烹饪菜肴时候，抓一小点一起翻炒就可以了。其中，含有辣椒比较多的食谱有干锅田鸡、烤鱼、麻辣龙虾等等。当你觉得冷的时候，不妨选择这些食谱吃一下，但是注意不能连续好几天吃，因为这些菜肴都辣味很重，吃多了反而容易上火。
以上，我们和您聊了聊立冬以后女人如何养生的问题，您看对您的养生保健是不是有所裨益呢。女人呐！真的不容易，以前吧不外出工作过挣钱就在家照顾孩子也就算了，可是现在的女人工作一点也不男人差，挣钱一点也不比男人少，下班以后还要做许多其它的事情，真是非常的辛苦，还是好好爱惜自己、注意滋补调养吧！
阅读全文