在我们的现实生活中，有不少的孕妈妈由于缺钙会经常发生腿抽筋的现象。大家知道，腿抽筋是很难受的，想动不敢动，只能大声呼喊。很多准爸爸在看到孕妇腿抽筋的时候，真是心疼极了，但是又帮不上什么忙，真是心有余而力不足。因此很多准爸爸在妻子怀孕期间发生腿抽筋的时候往往是不知所措。那么，孕妇腿抽筋该怎么办呢？今天小编来给大家介绍几个缓解孕妇退抽筋的方法。
第一：补钙
在孕妇腿抽筋的原因中缺钙是占据首位的，因为孕期是需要大量的钙质补充，所以要是因为缺钙造成的抽筋。当孕妇缺钙时就会导致肌肉收缩受到了影响而抽筋。建议多补充补充钙质吧，孕妇可以适当的吃点你虾皮、芝麻酱还有海参等食物哦。当然处理饮食之外还可以用钙片补充哦。
第二：多运动
腿抽筋的孕妇就应该多去动一动，运动量的缺乏也是抽筋的一大因素哦。所以建议准爸爸们要多陪孕妇出去运动运动，运动可以促进血液的循环改善肌肉的状态。当然最好是选择适合的强度不大的，比如说散步或者是瑜伽等等。
第三：热敷
孕妇腿抽筋怎么办才好呢?其实可以试试热敷哦。用热毛巾将腿部包裹住，有利于促进血液的循环，缓解抽筋的症状。
第四：泡脚
经常腿抽筋的孕妇要怎么去缓解呢?其实可以试着泡泡脚哦。泡脚同样是可以让血液循环而且还能加速恢复器官功能，有效的减少了抽筋的出现。
第五：按摩
腿抽筋的孕妇还可以试试按摩来缓解哦，从我国医学的角度来说太冲穴是可以缓解抽筋的，因为建议准爸爸平时可以帮孕妇多按摩按摩。
小编在怀孕的时候也发生过腿抽筋现象，当时我真的吓坏了，还认为这样的情况会使自己流产，老公也吓坏了，赶紧找车准备把我送进医院检查。孕妇腿抽筋在生活中是一件很常见的事情，希望天下的准爸爸要认真学会缓解孕妇腿抽筋的办法，只有这样再看见孕妇发生腿抽筋的时候才会得心应手，不会慌张。小编认为除了补钙以及多运动以外，热敷按摩或者是泡脚等都是很不错的选择，大家可以试一下。