现在的人们对于吃得饱睡得香似乎真的成为一种奢求，好多人被失眠困扰已经很久很久了。当然不失眠的朋友不会体会到失眠的朋友究竟有多么的痛苦。大家都知道人工作了一天，需要休息和调整，其中很多脏器的恢复多是通过晚上睡眠来完成的，您说您失眠了会怎样。有没有治疗失眠的办法呢，听小编来聊一聊。
如果是因为在自己焦虑、悲伤或者其他不了精神因素，所去引起自己得了失眠症的话，那么你就可以去通过心理的介入来对自己的失眠症进行治疗，来让自己能够将自己的心理面的焦虑放下来，然后同时还要去积极去了解关于睡眠的一些基本知识，这样能够在极大程度上去减少自己不必要的预期性焦虑反应。
(2)行为治疗
说到治疗失眠症这个问题，你自己就可以在睡觉前去进行放松训练，例如去听一段平静柔和的音乐，或者是去看几段让人心情放松的文字，又或者可以去做上几个放松身心的瑜伽动作等，都能够使自己能够在睡觉前得到一定的放松，帮助自己能够加快入睡的速度进而减轻因为担心睡不着而引发的“睡前焦虑”。
(3)药物治疗
上面是已经介绍了当自己失眠上升到失眠症的程度，那么你就势必是要去引起重视的。因为你的失眠症不仅仅只是自己睡不着的问题，在你长期下去可能会使自己的身心备受损伤，除了可能会出现抑郁症以外，你也有可能会引发诸多的健康问题。那么在这个时候是建议不你要去到正规的医院里面去接受检查，让医生来开具针对你的失眠症药效的药物，从而在跟上治疗你的失眠问题。
以上，我们和您聊了聊失眠的治疗办法，您看是不是比较的有用呢。今天的人们生活和工作的压力越来越大，尤其是女性朋友们感情细腻，想的太过、顾虑也太多、也太在意别人的意见和看法，就不免的要失眠了。治疗失眠第一位的还是心理调节，辅助饮食调理。实在不行就要求助于药物的治疗了，那是不得已的办法。