女人秋季养肺诀窍 掌握五点让你有一个好的肺

夏天过了，就是秋天，而秋天又是肺部干燥的季节，秋天养肺很关键，稍不注意，肺就容易受到伤害。秋天如何养肺，护肺呢？这是好多女性朋友想要了解的。下面，我们就一起来探讨一下这方面的知识吧。

第一，早睡

在秋季到来之后阳气就会开始慢慢的收敛了，不会像夏季那么的旺盛了。而早睡则是可以顺应阳气的收敛，早起则是可以舒养肺气，所以想要润肺的就要做好早睡早期哦。一般来说晚上九点半之后就可以开始入睡了，而早上的五六点起床是最好的。

第二，饮食

其实不管是润肺还是防干燥等等，饮食都是大的保健方式。建议平时可以多吃一些能够缓解燥气或者是润肺的食物，果蔬就是最好的选择了。比如说黑木耳、青菜、生菜还有莲藕以及梨子等等。

第三，补充水分

其实秋季如何有效的润肺呢?记住要多补充点水分哦。当然秋季很容易造成呼吸大偶的干燥，因此在喝水补充水分的同时，也可以利用鼻子来吸收水汽以此达到滋养的效果。你可以选择杯子倒上热水，将鼻子放在上空熏。

第四，多笑

想要润肺的朋友在情绪上尽快多笑笑哦，因此当你在笑的时候是有利于肺活量的增加哦，可以帮你保护好肺部。

第五，多锻炼

其实运动是保护身体最好的武器，经常运动的朋友不仅身强体壮的，而且体内的器官都会得锻炼，变得更加的健康。所以平时不要忘记了运动，哪怕是简单的跑步或者是打球又或者是骑行等等都是有利于保护肺部的。

总之，以上的方法可以很好的起到秋季养肺，护肺的效果。但是，也不是只是上面的几种方法的，除了上边介绍的几种方法，女性朋友也可以多去户外大自然走走，多呼吸大自然的新鲜空气等。