女人卸掉这些让你睡得安心，女人脱下这些让你安心睡觉生活中有许多职业女性朋友经常表现出挺身而出的症状。由于家庭和工作的压力，他们晚上经常睡不着觉。你知道女人怎样才能安心睡觉吗？事实上，这很简单，女人想睡得很好，只要你去掉这些，肯定会让你睡得很好。
1、女人睡安稳的方法
1。摘下眼镜
睡觉时摘下眼镜，尤其是隐形眼镜，不管是框架眼镜还是隐形眼镜。睡觉时我们的眼睛是闭着的，此时眼睛的透气性会下降。此外，如果添加隐形眼镜，眼睛会整夜处于缺氧状态，这将导致角膜缺氧，甚至使隐形眼镜附着在角膜上，给角膜带来不同程度的感染、穿孔等损伤。
2。摘首饰
睡觉时戴首饰不利于血液循环。一些珠宝也有对身体有害的辐射。而且，身体本身就是磁场，磁场的变化也会影响身体！
3。卸妆
匆匆忙忙一天后，你的脸上布满了肮脏的灰尘。当你睡觉时，化妆品和脏灰尘将有机会进入你的皮肤。容易堵塞毛孔，导致汗腺分泌紊乱。它不仅容易诱发痤疮，而且还会长期损害皮肤和加速皮肤衰老。
4。脱掉胸罩
睡觉时最好不要穿胸罩。科学研究的结果显示，一天24小时戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性是一天24小时不戴胸罩的女性的几倍，而且戴胸罩睡觉也不舒服。
5。摘下假牙
与假牙同床共眠容易诱发污垢、高血压、糖尿病、义齿性口炎、细菌性肺炎等。
6。远离手机
手机辐射会对人体造成很大伤害，尤其是当手机的功率和信号较弱时，辐射会增加。睡觉对你的健康没有好处。睡觉时，最好把手机放在卧室外面或者离人体至少一米远的地方，不要放在枕头下面。
7。忘记烦恼
睡觉前，你应该放下白天所有不愉快的事情，忘记烦恼，带着轻松的心情入睡。你会睡个好觉的。
2、快速入眠的方法
1，4-7-8呼吸方法
方法非常简单，只要你用鼻子吸气4秒钟，屏住呼吸7秒钟，然后呼气8秒钟，做了3个周期后你会感到困倦，开始时你可能不会感到困倦，但是只要你坚持每天做两次，持续6-8周，你就可以在60秒内迅速安全入睡！
2。睡前半小时洗个热水澡
热水澡不仅可以清理一天的污染，还可以缓解和放松皮肤压力，减轻工作和生活压力。同时，睡觉前洗个热水澡可以提高你的体温，加强你的睡衣，这可以帮助你睡得更好。
3。睡前喝牛奶
外国人通常喜欢在睡前喝一杯热牛奶，这可以调节身体，让你更容易入睡。
4。通过左鼻孔呼吸
你需要以左躺的姿势躺在床上，手指压在右鼻孔上，慢慢深呼吸。这种方法的目的是降低人们的血压，使他们尽可能平静，特别是那些出生时就有体热或更年期热潮红的人。
5。关掉电子设备
人们晚上通常会觉得有点困。当你感到困倦时，你立即上床睡觉。睡着的可能性非常高。然而，生活中的许多人习惯于睡前五分钟刷手机和浏览新闻。就这短短的五分钟，因为电子设备的刺激让你无法入睡，也让你的大脑越来越兴奋。
6。挤压和放松
躺在床上，用鼻子深呼吸。同时，弯曲并挤压脚趾。达到容忍的顶峰后，慢慢放松。重复这个过程。这种方法基于放松全身肌肉有助于睡眠的原则，因为卷曲脚趾的运动会进一步影响大腿、腹部甚至上肢的肌肉，直到你感到疲劳并很快入睡。