想拥有一个漂亮的外表是每个人的愿望，特别是女性朋友，都想有个美丽的外表，美丽的外表，身材很重要。一个好的身材就能把人的外貌诠释的出来。所以每个女人都会想到减肥，只有减肥成功了，身材就会变好，容貌也就会变得出色很多。那么，女人有什么办法可以减肥呢？实际上，减肥很重要的方式就是饮食，只要合理的饮食，身材也就会变得完美了。下面，我们看看有什么饮食减肥方法。
饮食减肥要怎么做
第一、不饿就不要吃
很多女人之所以会胖起来，是因为她们不停地吃。不管饿不饿，只要有食物在手就会往嘴里塞。如此一来，她们就不知道自己到底吃了多少，从而造成进食了过量的食物。肠胃消化能力是有限的，经常吃太多的话，肠胃往往来不及消化，食物就堆积到肠道里面了。时常这样的话，肠胃就会堆积大量的食物残渣，最终导致毒素积累，致使身体发胖。
所以说，女人们每天吃饭要定时定量，三餐时间到了，将定好的食物量全部吃掉。其余时间禁止进食食物，只能喝水。尤其是看电视和工作的时候，不应该吃零食，不然一心两用的话，会导致越吃越多，一下子难以控制食量。平日家里做饭的时候，也要注意饭量和菜量，煮一人份就够，而且能吃七八分饱就可以了。有意识的控制进食量，能够避免身体摄入过多的养分，而造成营养过剩。
第二、不喝下午茶
很多女人都有喝下午茶的习惯，尤其是下午三四点的时候，就喜欢点杯奶茶，一块小蛋糕食用。天天这样吃，不胖才怪!因为奶茶和蛋糕都是热量很高的食物，一天两种都吃，使得身体摄入的热量会超标的。这样子再加上一日三餐吃的东西，身体根本无法将热量完全消耗，只能堆积进而转为脂肪，让你变胖。所以说，女人们想要变苗条，请改掉喝下午茶的习惯，觉得想吃东西了，可以喝些绿茶或是白开水润润喉。
综上所述，饮食减肥很重要。有的女人嘴是不停的吃，只要有可吃的东西就要往嘴里塞。这样长期下来，肠胃消化不了的食物就会成为变成多作的脂肪，也就会形成日后的肥胖。所以在饮食上面不能过量的吃，过饱的吃，吃东西七分饱为妙。还有就是有些女人会在下午时，吃一些甜品，俗称下午茶，孰不知，这样下去，身材也会出现肥胖的现象。所以想要身材好，最好不要吃下午茶。