手脚冰凉怎么办 这四种方法可以试一试

随着秋天的气息不断的浓厚，秋天来临了，不少女性一到秋冬季就容易手脚冰凉，究其原因，不只是某些人认为的穿得过于单薄，从中医来看,手脚容易冰冷、麻木,多是缘于气血的原因,主要是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足导致的。那么大家知道手脚冰凉怎么调理吗?方法很多，今天我们就简单的分享几种适合女性朋友的调理方法。

第一、温补

之所以出现了手脚冰凉那就说明了体内可能有寒气或者是血液堵塞等所造成的，所以在饮食上可以选择吃一些温补类的食物，通过食物将寒气排出或者是让血液的流动循环起来。因此，建议手脚冰凉的朋友可以吃一些御寒的食材，比如说牛羊肉、葱姜蒜、橄榄还有人参以及黄芪跟南瓜枸杞和龙眼等等。

第二、运动

如果说你是因为血液的流通变慢或者是堵塞导致四肢末梢没有血液而造成的冰凉，那么你可以选择多去运动运动，通过运动让全身的血液都沸腾起来。因此建议朋友们平时可以选择慢跑或者是骑行又或者是做做瑜伽等等。

第三、多穿件衣服

秋季到了天气已经变冷，女性朋友不能再像夏季一个各种露了，要学会保暖了。有时候多穿一件外套就可以让你感觉到身体极为的温和哦。尤其是秋季一天的天气温度相差会比较大，所以出门多带件衣服，睡觉可以选择穿袜子睡觉等等。

第四、泡泡脚

很多人一到秋冬季节就会开始泡脚，其实泡脚非常适合手脚冰凉的人哦。泡脚不但可以缓解压力而且还有利于血液的循环哦，可以帮你暖和身体。

手脚冰凉的朋友怎么去调理才好呢?看到这里，有的朋友可能明白了。现在总结一下，其实想要改善手脚冰凉问题，可以通过食材的温补以及适当增加衣物，再加上平时多去运动运动，泡泡脚，以上的这四种方法，广大的女性朋友可以试一试。其中，食材的温补和穿衣服保暖，多运动，是很重要的，而且要坚持才有效果。小编相信手脚冰凉的问题会得到很大的改善。