秋季养肝 从这几方面入手

但前社会，很多人注重养生，这不立秋刚过就有不少的人问怎么养生，需要注意什么，其实秋季养生注重养肝。中医上，养肝很重要。肝的好坏决定人的脾气好坏，决定人的消化吸收，还和人的眼睛有关系。还有，因为在秋季肝脏是处于比较衰弱的状态，所以，秋季一定要注意护肝，养肝。那么如何有效养肝呢?小编建议可以学学以下这几种方法。

第一，吃出好肝脏

肝脏跟饮食也是相辅相成的，肝脏离不开饮食，而饮食也不离开肝脏。因此我们可以通过饮食来养肝哦，其实日常中有不少的食材都是具有养肝效果的。比如说常见的菠菜还有冬瓜以及绿豆等等。所以想要好的肝脏可以多吃这些食物，不过要记住辛辣的还有油腻类的食材少吃。

第二，穴位按摩养肝

按摩是我国医学常见的保健模式，想要肝好的朋友可以试试通过穴位的按摩来调理哦。你可以在专业人员的选择下按摩太冲穴或者是行间穴等，常常按摩可以起到养肝的效果。

第三，多注意休息

从我国医学的角度来说子时，也就是晚上十一点到凌晨一点的时候是肝脏最活跃，在修复的时刻，因此此时应该处于睡眠状态，才能顺应自然。所以想要养肝的朋友就不要想着熬夜了，保证自己的睡眠时间就好了。

第四，调节好心情

想要肝脏好的朋友就要学会控制好自己的心情，因为当你发怒的时候肝脏就会受到影响了。所以说养肝就是等于养心了，朋友们要保持好乐观高兴的心态，不要容易的生气发怒哈。

前些天，我们的文章讲到，秋季养生，要做好呼吸道等疾病的预防，要注重养肺，今天我们也要说说，养肝也很重要。那么秋季如何养肝呢?相信大家都已经知道了。大家可以试试以上的几种养肝方法：穴位按摩，饮食调理,注意作息时间，调节好心情，情绪上的控制很重要，我们上面也提到了。只要认真做好各方面的事情，养肝，护肝一定会成功。