白露这个节气是天气渐渐变凉的季节，也是人体正需要养生的节气，养生对于现代人群来说，是比较重要的，现代生活节奏快，人们压力大，所以说养生是必不可少的。当然，养生也有好多种养法，有的去养生馆养生的，有的去专业医院养生的，也有的在家里养生的。其实，在家里就可以养生，只要人们饮食得当，有个良好的生活习惯都是可以起到养生的目的的。那么，在秋季这个季节吃什么可以起到养生的目的呢？
白露节气多吃这五种食物
第一，红薯
其实红薯的白露节气很受欢迎，我国医学记载红薯是具有护肾健胃以及补虚等效果的。而且红薯热量低很适合减肥的人食用哦。
第二，胡萝卜
秋季最担心的就是皮肤出现各种皲裂了，因此保护皮肤是重点。而胡萝卜中有不少的维生素a原，这是维生素A的合成成分，可以帮你避免皮肤出现粗糙或者是雀斑干裂等问题，因此白露后适合吃胡萝卜。
第三，莲藕
秋季吃莲藕是最好的时机了，这个季节的莲藕是汁多鲜嫩哦，而且莲藕不仅仅开胃的效果，而且还能够提神免疫力等等，很适合女性朋友食用。
第四，南瓜
秋季因为天气的因素很容易导致病毒的袭击，因此秋季也是疾病的多发季节。而南瓜中含有胡萝卜还有维生素B6等等，这些物质是可以提升免疫蛋白的活性力，可以让你的免疫力增强哦。
第五，茭白
白露节气可以适当的吃点茭白，这是一种偏寒性的食物，可以祛湿止渴，还能利尿减少酒精伤害等等，因此在秋季是必吃茭白的。
第六，柑橘
其实白露后柑橘也开始大量上市了，而柑橘中有着不少的营养都是可以润肺的哦，因此想要养肺的可以适当的吃点哦，不过要记住了，阴虚的朋友最好是少吃。
综上所述，在白露这个时节最好吃些以上六种食物，在白露时节吃些红薯是个不错的选择，红薯具有护肾健胃以及补虚等效果，适当的吃些是对身体有好处的。在白露时节可以吃些胡萝卜，胡萝卜可以帮你避免皮肤出现粗糙或者是雀斑干裂等问题。也可以吃些莲藕，因为在这个季节莲藕是正当时的，同时，可以吃些南瓜，在这个季节南瓜也是正当季的食物之一，当季的食物对人体是最有帮助了。