秋季已经到了，天气转凉，气候寒冷干燥。对人的肺部是严重的考验。事实上，立秋以后，空气中水分降低、十分干燥，肺火就容易旺盛，因此肺部在秋季很容易受伤，这个季节生病的人特别多,也是肺气虚造成的。大家做好润肺的准备了吗?那么秋季如何润肺呢?养成一些好习惯可以保护好肺部。想要养肺或者是肺部不好的朋友可以来试试哦。
第一，早睡
在秋季到来之后阳气就会开始慢慢的收敛了，不会像夏季那么的旺盛了。而早睡则是可以顺应阳气的收敛，早起则是可以舒养肺气，所以想要润肺的就要做好早睡早期哦。一般来说晚上九点半之后就可以开始入睡了，而早上的五六点起床是最好的。
第二，饮食
其实不管是润肺还是防干燥等等，饮食都是大的保健方式。建议平时可以多吃一些能够缓解燥气或者是润肺的食物，果蔬就是最好的选择了。比如说黑木耳、青菜、生菜还有莲藕以及梨子等等。
第三，补充水分
其实秋季如何有效的润肺呢?记住要多补充点水分哦。当然秋季很容易造成呼吸大偶的干燥，因此在喝水补充水分的同时，也可以利用鼻子来吸收水汽以此达到滋养的效果。你可以选择杯子倒上热水，将鼻子放在上空熏。
第四，多笑
想要润肺的朋友在情绪上尽快多笑笑哦，因此当你在笑的时候是有利于肺活量的增加哦，可以帮你保护好肺部。
第五，多锻炼
其实运动是保护身体最好的武器，经常运动的朋友不仅身强体壮的，而且体内的器官都会得锻炼，变得更加的健康。所以平时不要忘记了运动，哪怕是简单的跑步或者是打球又或者是骑行等等都是有利于保护肺部的。
润肺，养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气。秋季饮食还要注意少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。肺火太盛会损伤肝的功能。还要多吃酸的食物，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火。其实秋季润肺的方法还是有不少的，那么以上的五种大家一定可以轻松做到的，有兴趣的朋友要试一试。