我上学的时候，有一次上体育课，发现班上少了一个人。问过老师才知道，原来那位同学来例假了，不能上体育课。老师说完后，很多同学都感觉这是一件很平常的小事，也就没有太往心里去。回到宿舍，我就发现那个同学蜷着身子躺在床上，脸色苍白，脸上一副痛苦的的表情。问过之后，才知道她有痛经的毛病。其实痛经是可以通过饮食来调理的，今天小编来给大家分享痛经的食疗方法。
食谱一：爆炒猪肾
第一步，备好猪肾、胡萝卜、味精、胡椒粉以及辣椒跟肉桂，再备上花生油、葱姜还有酱油以及盐。
第二步，将猪肾处理之后直接洗好去腥了，再将其切片。
第三步，胡萝卜切成片，葱姜切片备好。将肉桂以及辣椒磨粉备用。
第四步，锅中加油直接烧热了，将葱姜下锅，再放入猪肾跟胡萝卜翻炒。
第五步，放入盐、料酒以及酱油跟胡椒粉以及辣椒肉桂粉翻炒后即可。
食谱二：益母草猪蹄
第一步，备好益母草、猪蹄、艾叶还有生抽以及黄酒。
第二步， 将猪蹄直接洗好了切块备用，备好炒锅加上水，直接将益母草还有艾叶下锅翻炒，再将黄酒下锅了开始炖煮。
第三步，取出炖锅洗好了，将炖煮的倒进去，再将猪蹄下锅加上水开始炖煮半小时左右即可。
食谱三：淮山鸡丝汤
第一步，备好山竹、鹿茸、淮山以及鸡肉等食材。
第二步，将山竹鹿茸直接洗好了，将淮山削皮之后切段烫煮一会，将鸡肉直接切成丝。
第四步，用上炖锅加上水，将淮山、鸡肉还有鹿茸以及山竹下锅盖上开始慢慢的炖煮150分钟。
食谱四：红糖姜茶
第一步，备好红糖、生姜还有红枣等三种食材。
第二步，备好锅加上水直接将红枣以及红糖下锅，先烧煮20分钟再将生姜下锅烧煮即可。
以上是小编给大家分享的关于痛经的食疗方法，你学会了吗？在现实生活中，痛经给很多人带来了无限的痛苦，这种痛苦是无法用需要来表达的。很多人只能默默地忍受着这分痛苦，医生除了给你开点止疼药也没有别的更好的方法。如果你也有痛经的毛病，就赶紧跟随小编来学一学这几款食谱吧。我相信只要你用过之后，就一定能缓解病情，减轻你的痛苦。