前段时间，我朋友说最近一直感觉头晕，去医院检查说是贫血，我朋友很害怕，不知道怎么办才好。你贫血吗?其实贫血并没有那么可怕，现实生活中贫血的人是很多的，尤其是女人，据调查十个女人当中就有六个人出现贫血。贫血造成的危害是很多的，直接影响着大家的身体健康。贫血吃什么才好呢?当然要选择最方便又有营养的方式了。跟随小编一起来看看吧。
食谱一：黄耆炖竹丝鸡
第一步，备好竹丝鸡、瘦肉还有黄耆以及党参跟红枣和生姜。
第二步，将竹丝鸡直接洗好了处理干净后直接切片了，将猪肉直接洗好后备用，将生姜切片，药材洗好。
第三步，锅中加水烧开了，将竹丝鸡以及猪肉都下锅烫煮一下。
第四步，炖锅加水将竹丝鸡还有猪肉以及黄耆跟党参和红枣下锅了，加上水开始烧煮。煮沸后在小火炖煮120分钟即可。
食谱二：红枣枸杞鸡汤
第一步，备好三黄鸡、红枣、花椒水、板栗含有枸杞以及盐。
第二步，将三黄鸡直接处理后洗好了直接切块了，加上花椒水浸泡。
第三步，锅中加水烧热了，将三黄鸡下锅烧煮几分钟捞出。
第四步，炖锅加水三黄鸡下锅，加上玉米红枣汁以及开始烧煮，煲煮45分钟后放入板栗，二十分钟后加入枸杞和盐即可。
食谱三：虫草猪肝煮瘦肉
第一步，备好瘦肉、鸡蛋、猪肝、红枣、生姜还有江瑶柱以及虫草茎，再备上盐、生粉、。砂糖还有生抽。
第二步，将虫草茎以及江瑶柱洗好了浸泡在水中，将猪肝直接切片后洗好干净，将瘦肉洗好剁末了，加上盐，生粉还有砂糖以及生抽加水搅拌后备用。
第三步，锅中加水，将生姜红枣虫草茎以及江瑶下锅烧煮，小火炖煮半小时之后，将猪肝拌上生粉直接下锅了，再将猪肉直接下锅，最后将蛋液还有盐调好即可。
以上是小编给大家分享的治疗贫血的食谱，你学会了吗？其实这三款食谱的补血效果还是杠杠的。大家如果有贫血的情况，不妨试试这三款食谱，相信大家一定会收获颇丰的。如果没有贫血情况，吃一些这样的食物也是有好处的。如果你有更多的改善贫血情况的食谱，可以到这里来给大家分享。再次提醒大家，贫血之后尽快找医生看看，不能掉以轻心。