秋季，是收获的季节，是各种食材比较丰富的季节，比如说莲藕，还有玉米等。玉米又名苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲墨西哥和秘鲁,16世纪传入我国,至今有400余年的栽培历史。目前全国各地都有种植。那你喜欢吃玉米吗？玉米属于粗粮，但是玉米的功效与作用都非常的多，可以明目还能降血压防治便秘等等。不过有不少人担忧吃玉米会发胖，真的是这样吗?在这里就和大家聊聊。
吃玉米会发胖吗
有位网友在吐槽听说玉米可以减肉，因此一直在吃玉米来减肥。谁知没有瘦下来反而胖了。这也导致了不少人对于吃玉米会发胖吗存在问题。其实小编想说玉米是不会造成发胖了因为玉米是属于粗粮营养多热量低而且饱腹感强，因此是不会造成肥胖的，不过切记不要多吃哦，否则会影响消化以及肠胃哦。
玉米的功效与作用
第一，减肥
其实玉米不但不会造成发胖，反而会达到减肥的效果哦。玉米有不少的膳食纤维以及淀粉和镁元素，这些物质都是有利于排毒减少对于热量的社区，因此是非常的适合减肥的人群哦、。
第二，通肠防便秘
其实玉米中有着不少的膳食纤维，这种物质可以保持肠道的畅通，将肠道内的物质都排出体外，避免了便秘的尴尬。
第三，明目
其实玉米还有明目的功效哦，玉米中有着不少的玉米黄质以及叶黄素，这两种物质都是具有抗氧化的效果，可以保护眼睛避免病变或者是视力下降等等，有效的保护了眼睛。
第四，降血压
血压问题一直都是不少人担忧的，其实可以适当的吃点玉米。玉米具有降血压的效果哦，玉米中有着不少的钾元素，它是钠元素的克星，可以帮助人体将多余的钠元素排出，有效的控制了血压。
其实玉米的功效与作用还有不少，是粗粮中的保健佳品，是全世界公认的黄金作物，平时适当的多吃玉米，对人体的健康非常有利。它的功效还有降低胆固醇，延缓衰老，对抗皱纹，美容养颜，提高记忆力，预防心脑血管疾病等等，因此小编想说不要再担心吃玉米会不会发胖的问题了，平时可以适当的多吃点，当然了可以多多变换烹饪方法，让玉米更好吃。