时令上看,秋天是收获季节,也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质。有不少的人都已经开启了秋季养生模式了。秋季养生可以养肝，养胃，防秋燥防疾病等等。另一方面，秋季气候干燥多变，很容易引起各种疾病的爆发。特别提醒大家，病从口入，所以秋季饮食一定要安排合理，不能想吃什么就吃什么，今天给大家介绍几样家常菜，教你吃出健康。
食谱一：山药猪骨汤
第一步，备好猪骨、山药、玉米还有胡萝卜，再备上生姜、盐以及胡椒粉。
第二步，将猪骨直接切块了，山药玉米以及胡萝卜去皮后切块洗好，生姜且切块备用。
第三步，锅中加水烧热了，将猪骨下锅烧煮去去血水。
第四步，锅中加水将猪骨、生姜放进去直接开始烧煮，再加入玉米胡萝卜山药继续炖煮，用文火直接烧煮60分钟加上盐胡椒粉即可。
食谱二：白果炒鸡丁
第一步，备好鸡肉、白果、鸡蛋以及豆粉跟盐。
第二步，将白果去壳了，鸡肉直接切丁。备碗将鸡蛋去蛋黄放进去，加上鸡丁还有盐以及豆粉搅拌一下。
第三步，备好锅加油将白果下锅翻炒一下捞出。锅中加少量油将鸡丁下锅翻炒，再加上白果继续翻炒捞出去油。
第四步，锅中加入猪油，将鸡丁盐还有白果下锅翻炒，再将豆粉直接勾芡后即可。
食谱三：粉蒸芋头排骨
第一步，备好芋头、排骨、粉蒸酱料。
第二步，将排骨直接洗好了加上水以及粉蒸酱料放在一边腌制。将鱼头直接洗好起皮了直接切片在清洗一下。
第三步，将排骨直接敷在芋头上面，放入蒸锅中，加水直接隔水蒸煮60分钟即可。
秋季到来，气温逐渐降低，秋风带来宜人的景色，但是千万不要因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季应特别重视养生保健。秋季想要养生的朋友不防来试试这三道家常菜吧，它们不仅仅是美味可口而且营养价值高，既能一饱口福又能起到养生的作用。快去试一试吧！