补肾养血粥是一种中药药膳粥，适合有肾虚、血虚等问题的人群食用。它的主要分量是黑米、红枣、桂圆、龙眼、山药等材料，这些材料是具有滋补作用的中药。以下是煮出美味的补肾养血粥的步骤：材料准备1. 黑米：150克。2. 红枣：20个。3. 桂圆干：30克。4. 龙眼干：30克。5. 山药：100克。6. 水：适量。煮粥方法1. 黑米提前泡水。...
补肾养血粥是一种中药药膳粥，适合有肾虚、血虚等问题的人群食用。它的主要分量是黑米、红枣、桂圆、龙眼、山药等材料，这些材料是具有滋补作用的中药。
以下是煮出美味的补肾养血粥的步骤：
材料准备
1. 黑米：150克。
2. 红枣：20个。
3. 桂圆干：30克。
4. 龙眼干：30克。
5. 山药：100克。
6. 水：适量。
煮粥方法
1. 黑米提前泡水。
2. 山药削皮切块，红枣洗净。
3. 桂圆干、龙眼干稍微淋洗一下。
4. 将黑米、山药、桂圆干、龙眼干、红枣放入电饭煲中，加入适量的水。
5. 接通电源，取下内胆盖，用手指轻轻划过盖子与内胆的接缝处，以防粥气不释放。
6. 按下煮粥键，煮至电饭煲自动熄火，等待10分钟后再按下保温键继续保温30分钟到1个小时即可。
功效与注意事项
补肾养血粥能够养血补肾，对缓解肾虚、血虚等问题都有不错的效果。同时，补肾养血粥也具有滋阴润燥、益精补气的功效。
注意事项：孕妇、胃寒体弱者不宜食用；粥煮时水的量要掌握好，在不煮过的情况下充分吸收食材的精华；如果对某些食材过敏的话，要慎重食用。
煮一锅美味的补肾养血粥，健康养生又方便实惠，很适合当代上班族料理！
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